Récemment, cette méthode de perte de poids devient de plus en plus populaire, en raison de sa courte durée et de son efficacité. Après tout, comme en témoignent les critiques, le régime préféré en une semaine seulement vous permet de vous débarrasser de 5 à 10 kg, en fonction du poids initial. Cependant, avant de ressentir les résultats du régime préféré sur vous-même, vous devez évaluer sobrement votre volonté et votre état de santé, car pour le corps, cette méthode de perte de poids est un véritable stress et un test.
Ainsi, le régime Beloved est calculé sur 7 jours, au cours desquels la nutrition se déroule selon un schéma particulier :
- 1, 3 et 6 jours - boire. Il est permis d'utiliser n'importe quel liquide en toute quantité, bouillons, kéfir, lait écrémé, divers thés sont particulièrement appropriés de nos jours.
- Jour 2 - légumes. Comme vous pouvez le deviner, tous les légumes et en toute quantité sont autorisés ce jour-là, mais il est conseillé d'éviter les pommes de terre, préférant le chou, les concombres, les poivrons, les carottes et les tomates.
- Jour 4 - fruits. En ce jour du régime bien-aimé, seuls les fruits sont autorisés, alors qu'il est recommandé de se concentrer sur des brûleurs de graisse naturels tels que le kiwi, le pamplemousse et l'ananas. Les oranges et les pommes conviendront également ce jour-là.
- Jour 5 - protéines. Il est temps de faire plaisir au corps avec des aliments protéinés, qu'il n'a pas reçus les jours précédents du régime préféré. Les aliments tels que la viande de poulet, le yaourt, les œufs, le fromage cottage, le poisson, les noix et les pois ont une teneur élevée en protéines dans leur composition.
- Jour 7 - sortie du régime. Pour cette journée, un menu individuel est proposé qui répond aux exigences d'une alimentation équilibrée.
Pour que les résultats du régime Beloved soient aussi positifs que possible, les jus ne doivent pas être abusés les jours de consommation et les salades préparées un jour de légumes doivent être assaisonnées de crème sure ou de mayonnaise. Tout au long de l'alimentation, l'alcool, le sel et le sucre sont interdits.
Exemple de menu diététique Favoris 7 jours
Dans les revues du régime Beloved, vous pouvez trouver de nombreux exemples de menus élaborés conformément au plan nutritionnel recommandé, en voici un :
- Premier jour. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez boire un verre de kéfir et de thé non sucré. Pour le déjeuner, un bouillon de poulet non salé conviendra - 200 g suffisent. Le yaourt (150 g) convient comme collation l'après-midi, mais pour le dîner, vous devez vous limiter à un verre de lait. Le thé non sucré est autorisé tout au long de la journée.
- Deuxième jour. Il est peu probable que le petit-déjeuner de ce jour du régime préféré soit "royal", car il devrait être limité aux légumes, comme deux tomates. Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade à base de choux, de concombres et d'herbes, légèrement assaisonnée d'huile végétale. Deux concombres remplaceront une collation l'après-midi, mais vous devrez dîner avec une salade de concombres, de poivrons et d'herbes.
- Le troisième jour. Les boissons suivantes peuvent être distribuées en 200 g tout au long de la journée : un milk-shake et thé non sucré pour le petit-déjeuner, du lait pour un second petit-déjeuner, du bouillon de poulet pour le déjeuner, du kéfir pour le goûter et du lait pour le dîner.
- Quatrième jour. Le tant attendu milieu du Régime Préféré de 7 jours devrait se distinguer par une abondance de fruits, donc deux oranges pour le petit-déjeuner, un pamplemousse pour le déjeuner, une salade de fruits oranges, pommes et kiwi pour le déjeuner, une pomme et une poire pour le thé de l'après-midi et le pamplemousse pour le dîner seront tout à fait appropriés. .
- Cinquième jour. Au fait, ce jour-là, il y aura deux œufs pour le petit-déjeuner. Lors du deuxième petit-déjeuner, vous pourrez déguster du poisson bouilli (200 g), mais pour le déjeuner, des petits pois (100 g) et de la viande de poulet bouillie (150 g) conviennent. Une collation l'après-midi peut être représentée par du fromage cottage (100 g) et un dîner - du fromage dans la même quantité.
- Sixième jour. Pendant la journée, vous pouvez boire en toute sécurité 200 g des boissons suivantes : pour le petit-déjeuner - kéfir et thé non sucré, deuxième petit-déjeuner - jus de pamplemousse, déjeuner - bouillon de poulet, goûter - milkshake, dîner - lait.
- Septième jour. Pour sortir du régime bien-aimé, un menu spécial est proposé, selon lequel deux œufs doivent être consommés au petit-déjeuner, arrosés d'une tasse de thé vert. Le deuxième petit déjeuner devrait être limité à n'importe quel fruit. Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une soupe légère, pour la préparation de laquelle vous pouvez utiliser du riz ou du sarrasin. Une collation l'après-midi est similaire à un deuxième petit-déjeuner, et pour le dîner, il est permis de manger une salade de légumes, tandis que, avec l'ajout d'huile végétale, l'utilisation de sel est autorisée.
Nous vous rappelons que le menu proposé n'est pas obligatoire - chacun peut créer le sien, guidé par les principes du Régime Préféré.
Contre-indications au régime Favorite
Pendant 7 jours, le régime Beloved permettra non seulement de perdre du poids de manière significative, mais également de réduire le volume de l'estomac, de nettoyer le corps des toxines. Cependant, de tels résultats encourageants du régime préféré peuvent être coûteux pour les personnes atteintes de diverses maladies chroniques, pour lesquelles cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. De plus, le destin tentant ne devrait pas être pour les personnes souffrant de gastrite, de colite, de maladies cardiaques, hépatiques ou rénales, de troubles de l'alimentation, ainsi que pour celles qui ont tendance à la suralimentation émotionnelle.
Avec une tendance à la constipation, avant de commencer le régime Beloved, vous devez nettoyer les intestins soit en prenant un laxatif, soit en utilisant des lavements. Sinon, les toxines restant dans les intestins empoisonneront le corps, ce qui se traduira par une mauvaise santé et des maux de tête.
Étant donné que le régime préféré est un moyen assez difficile de perdre du poids, il n'est pas recommandé de le répéter avant trois mois. S'il est nécessaire de le prolonger, vous pouvez simplement vous en tenir au menu du 7e jour pendant plusieurs jours. Dans tous les cas, pour que les résultats du régime préféré ne disparaissent pas, il est recommandé de limiter la teneur en calories des aliments consommés dans le mois qui suit son achèvement.